Séance d’entraînement dynamique – Covid-19 2ième vague – Pilates & Cie

Gracieuseté d’Isabelle, notre enseignante de Pilates sur table et de TRX Suspension 💜

Envie de bouger ? D’éliminer les mauvaises toxines ?? De faire le plein d’énergie ??? Ces séances sont pour vous !

Avec pour accessoires au choix; le TRX, des poids libres (ou bouteille d’eau), un ballon suisse et votre tapis d’entraînement 😁 prenez le temps de vous installer, là où vous le souhaitez (dehors aussi c’est permis !!) et montez le volume de votre musique préféré !!!

Isabelle vous invite a répéter chacune des séquences 3-4 ou même 5 fois pour un résultat optimal. Vous être libre du tempo emprunté (temps de récupération 15-30 secondes ou même 60 au besoin). Respectez vos limites physiques et surtout, travaillez en conscience 🙏 de votre posture et de votre respiration, c’est là l’essentiel !

Capsule #1

Capsule #2

Capsule #3

Bon training 💪

Vous aimeriez aussi...