Séance d’entrainement avec bande élastique – Covid-19 2ième vague – Pilates & Cie

Un immense MERCI à Isabelle qui nous offre aujourd’hui une séance d’entrainement avec bande élastique 😍.

Merci à Marguerite pour cette belle demande spéciale !!!

Cette séance propose un entrainement visant à définir et à raffermir les muscles du bas du corps ainsi que les abdominaux. Vos jambes et vos fessiers commenceront à chauffer dès la première série 😅. Possible aussi que votre cœur se mette à battre très fort !!!

Si vous avez une bande élastique à la maison, je vous invite à l’utiliser de manière à la fixer à une hauteur précise, sur vos jambes par exemple, en faisant un léger nœud. Nul besoin de vous procurer la même bande qu’Isabelle 😉. Et si vous n’avez pas de bande élastique, vous pouvez quand même profiter de cette séance d’entrainement en y ajoutant des poids au chevilles, ou encore au mains, vous permettre de faire des mouvements de bras, avec ou sans poids, combinés avec les exercices de jambes, ou encore, faire la séance complète sans aucun accessoire en utilisant votre conscience!

Allez chers amis, à vos tapis !!

Bonne séance !

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