Yoga – en Quarantaine – Salutations au Soleil – Pilates & Cie

Parce que nous avons tous nos petits moments d’insécurité, de trop vide ou de trop plein, en cette période exceptionnelle que la vie nous propose…

Je vous partage cette séance à la fois réconfortante, énergisante et calmante. Une séance où le mental peut se permettre une pause bien méritée et où le corps physique peut se délier.

La respiration  »carrée » peut se pratiquer durant plusieurs minutes et sur différents  »tempo ». Pour une recherche d’équilibre énergétique, tenter de conserver le même  »tempo » pour l’inspiration – la rétention du souffle à poumons pleins – l’expiration – la rétention du souffle à poumons vides, tout au long de l’exercice.

Durant les salutations au soleil, soyez connecté et tenter de ressentir tout ce que le corps physique et émotionnel vous propose. Permettez-vous de vivre chacune de ces émotions pleinement et dans la Hamsa, la non-violence et le non-jugement. Si vous souhaitez écourter ce segment plutôt physique de la séance ou encore si vous avez l’envie de le prolonger, libre à vous de le faire. Laissez votre corps et votre âme vous guider.

Bonne séance,

Namaste

Yoga – en Quarantaine – Vinyasa Flow Vitalité – Pilates & Cie

Aujourd’hui, je souhaite dédier cette séance à nos guerriers et guerrières qui œuvrent dans le domaine de la Santé 💜

Par cette séance de Yoga Vitalité, j’honore chacun et chacune d’entre vous, pour votre Courage 🌟 votre Ténacité 🌟 votre Persévérance 🌟 votre Présence 🌟

En cette période de crise et plus que jamais, vous êtes nos PRÉCIEUX 🌟

SVP, Si vous connaissez une ou plusieurs personnes qui travaillent de près ou de loin à sauver l’humanité;

PARTAGER lui cette séance 🙏 TAGGER la/le/les pour l’honorer à votre tour 💜 COMMENTER un message pour les encourager 🤗 Namaste ✌🌈

Samy raconte – en Quarantaine – Les évadés du Karaboudjan 1ière partie – Pilates & Cie

Ce soir Samy vous offre la lecture de son livre préféré !

Comme l’histoire est plutôt longue, il vous propose la première partie ce soir et la suite demain. Libre à vous de l’écouter en 2 temps ou encore d’attendre d’avoir les 2 parties pour entendre toute l’histoire…

Et vous, quel est votre histoire préférée ??? Écrivez-nous et Samy va tenter de vous l’a lire !!!

Bonne nuit les minis XX

Pilates -en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 3/3 – Pilates & Cie

La voici la voilà !!!

La troisième séquence qui complète la séance de Pilates au sol Évolutive 2 !

Je continue de vous suggérer, de faire d’abord une séquence 1/3, avant d’aborder toutes autres. Cela vous permettra de vous déposer et d’échauffer votre corps physique avant de passer à l’action.

Souvenez-vous que le Pilates est une discipline qui vise l’amélioration posturale avant tout. Libre à vous de rendre votre séance plus active, ou davantage dans le ressenti. Faites autant de répétitions que désirer !

Bonne séance !

Pilates – en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 2/3 – Pilates & Cie

Cette séance est la suite directe de la capsule Pilates  » en quarantaine » au sol – Évolutive 2 – 1/3.

Libre à vous de faire les séquences dans l’ordre proposé, ou encore, de créer votre propre séance en combinant les capsules de votre choix !

Il est toujours préférable de faire une  »Évolutive 1/3 » avant d’entamer une  »Évolutive 2/3 ou 3/3  » afin de bien préparer le corps physique et de bien déposer le corps mental.

Merci pour vos commentaires, ils sont tous tellement précieux pour moi !!