Pilates – en Quarantaine – au sol – Séance Évolutive 2 – 1/3

Ceci N’EST PAS un POISSON D’AVRIL ??

Je vous présente la nouvelle séance de Pilates au sol « Évolutive » de la série  » en Quarantaine » ?
D’ici le WK, 2 nouvelles capsules seront disponible ici ? ou encore via notre site internet www.PilatesEtCie.com ? sous  la section « blogue » ?

MERCI pour vos beaux témoignages et doux  commentaires ?

Bonne séance ✌?

Méditation – en Quarantaine – La Balançoire – Pilates & Cie

La liberté existe… quelle que soit la situation, l’endroit, le moment… À travers la Méditation, tout est possible !

Permettez-vous une pause.
Installez-vous confortablement, que vous soyez seul ou encore votre enfant.
Fermez les yeux.
Prenez conscience de votre respiration.
Connectez avec votre corps physique, votre âme, vos émotions, et conditionnez votre mental.
Trouvez le calme, le bien-être, la liberté de rêver éveiller.
Ramenez-vous à l’essentiel, ici et maintenant, à cet instant présent ou le temps semble s’être arrêté pour vous.

Laissez vos enfants ETRE… ne les jugez pas, laissez-les libre de vivre ce moment à leur façon, dans l’imperfection, tout est parfait !

Prenez le temps de discuter… quelles images avez-vous rencontrées à l’intérieur de votre tête… quels visages ???

Répétez l’expérience tous les jours de votre vie !!!
Soyez paisible.

Samy Raconte – en Quarantaine – Une histoire tous les soirs

A lire jusqu’à la fin 

Depuis quelques jours déjà, la maison est transformée en studio d’enregistrements ? séance de Pilates par ici, de TRX Suspension par la ? et mon fils qui me regarde répéter mes séances…

Samy: Maman, pourquoi tu fais tous ces vidéos ? ?
Moi: Pour que mes élèves puissent continuer a à se faire du bien ?
Samy: Mais tu disais que pour quelques temps, tu ne pourrais pas travailler, car le studio était fermé !
Moi: C’est vrai, le studio est fermé… Mais ça ne veut pas dire que je dois tout arrêter !!! La vie doit continuée mon amour…
Samy: Alors moi aussi je veux faire ma part ! Je vais lire une histoire à chaque jour de semaine, et toi tu vas me filmer. Comme ça, les mamans vont pouvoir se reposer et les enfants vont être contents ?
Moi: Merci la vie pour cet enfant si extraordinaire, si émotif, généreux et impliqué ?

Les enfants ! Installez-vous confortablement !!
Ça commence ???
Vous trouverez tous les soirs, sur notre chaîne YouTube, une nouvelle histoire raconter par mon fils Samy.

N’hésitez pas à participer en commentant à ses petites questions de fin de lecture ou encore en l’encourageant à poursuivre son beau travail !!!

Chaîne Youtube de Pilates & Cie, c’est par ici!

Samy Raconte – en Quarantaine – Le traîneau de Noel

Inspiré par le lit de neige blanc ce matin à son réveil, Samy vous raconte une histoire de Noel afin de vous réchauffer le Cœur.

Laissez-vous bercer par ce petit moment de répit alors que vos touts petits écoute avec attention l’histoire racontée par Samy.

Et vous, quelle est votre plus belle histoire de Noel ??
Rêvez-y et racontez-nous !!

Samy Raconte – en Quarantaine – Le Pirate – Pilates & Cie

Une histoire tous les soirs?
A lire jusqu’à la fin ?
Depuis quelques jours déjà, la maison est transformée en studio d’enregistrements ? séance de Pilates par ici, de TRX Suspension par la ? et mon fils qui me regarde répéter mes séances…
Samy: Maman, pourquoi tu fais tous ces vidéos ? ?
Moi: Pour que mes élèves puissent continuer a à se faire du bien ?
Samy: Mais tu disais que pour quelques temps, tu ne pourrais pas travailler, car le studio était fermé !
Moi: C’est vrai, le studio est fermé… Mais ça ne veut pas dire que je dois tout arrêter !!! La vie doit continuée mon amour…
Samy: Alors moi aussi je veux faire ma part ! Je vais lire une histoire à chaque jour de semaine, et toi tu vas me filmer. Comme ça, les mamans vont pouvoir se reposer et les enfants vont être contents ?
Moi: Merci la vie pour cet enfant si extraordinaire, si émotif, généreux et impliqué ?
Les enfants ! Installez-vous confortablement !!
Ça commence ???

Pilates en Quarantaine #2(la suite) – au sol – Pilates & Cie –

Capsule #2 de cette séance évolutive de Pilates au sol, de quoi vous réchauffer un peu !!! Je vous suggère fortement de jumeler cette séquence à la première de la série  »Pilates en Quarantaine » pour un meilleur résultat 🙂

Permettez-vous 8 à 12 répétitions d’un même mouvement avant d’enchaîner au suivant. Gardez le dos imprimé tout au long de la séquence, la nuque en extension et les abdominaux et les omoplates bien engagées ! Prenez le temps de vous déposer avant d’entamer la séquence et laissez-vous toujours guider par le rythme de votre respiration.

Bonne séance !

Pilates en Quarantaine – au sol – Pilates & Cie

En direct de mon sous-sol !!!
Que j’ai, en partie, transformé en studio le temps que le studio Pilates & Cie est en quarantaine !
La première d’une longue série de vidéos (parce que vous allez me supplier de poursuivre une fois la quarantaine terminée !!) vous proposant différentes séquences de Pilates au sol, avec et sans accessoires, afin de préserver votre santé physique ET mentale tout au long de cette crise planétaire.
Laissez-vous guider par votre respiration…
Déposez-vous d’abord, jusqu’à ressentir vos tensions se relâcher…
Répétez la séquence autant que vous le souhaitez !!!

Retrouvez-vous Ici, en ce Moment, à l’Instant PRÉSENT…
Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Namaste

TRX en quarantaine – Suspension training – Pilates & Cie

1er d’une longue série de capsules-vidéos de Suspension Pilates TRX.
Pour un maximum de résultat, répétez chaque séquence 4 fois, pour une durée de 30 à 45 secondes la séquence avec une pause bien méritée de 45 à 60 secondes entre elles. N’oubliez pas de vous hydrater !! Et profitez de l’occasion pour en faire bouger vos minis !

Allez Up tout le monde ! On bouge !!!

Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Annonce Spéciale !!!

Chère Communauté de Pilates & Cie,

Permettez-moi d’abord de vous offrir mes meilleurs vœux de santé.

Dans la tourmente des derniers jours, tous nos repères ayant été bousculés, je vous encourage à garder le moral et je vous invite à mettre un peu de folie à votre nouvelle vie !

Je vous annonce que Pilates & Cie a créé sa toute nouvelle chaîne You Tube !!!

Afin de vous soutenir durant cette période de quarantaine indéterminée, je vous propose, tous les jours, via la chaîne YouTube « Pilates & Cie »une capsule-vidéo, parfois plus courte et d’autres fois plus complète, sur tous les thèmes exploités chez Pilates & Cie; Yoga, Pilates au sol, TRX Suspension, Méditation guidée, Yoga parent-enfant, et bien plus encore !!!

C’est un rendez-vous GRATUIT que je vous suggère fortement de partager avec vos familles et amis, par élan de générosité et de gratitude, afin que tous puissent retrouver l’équilibre.

Sachez que toute l’équipe de Pilates & Cie est de tout cœur avec vous, et nous sommes impatients de vous retrouver le plus rapidement possible au studio !

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Namaste XXX