Méditation – en Quarantaine – La Balançoire – Pilates & Cie

La liberté existe… quelle que soit la situation, l’endroit, le moment… À travers la Méditation, tout est possible !

Permettez-vous une pause.
Installez-vous confortablement, que vous soyez seul ou encore votre enfant.
Fermez les yeux.
Prenez conscience de votre respiration.
Connectez avec votre corps physique, votre âme, vos émotions, et conditionnez votre mental.
Trouvez le calme, le bien-être, la liberté de rêver éveiller.
Ramenez-vous à l’essentiel, ici et maintenant, à cet instant présent ou le temps semble s’être arrêté pour vous.

Laissez vos enfants ETRE… ne les jugez pas, laissez-les libre de vivre ce moment à leur façon, dans l’imperfection, tout est parfait !

Prenez le temps de discuter… quelles images avez-vous rencontrées à l’intérieur de votre tête… quels visages ???

Répétez l’expérience tous les jours de votre vie !!!
Soyez paisible.

Samy Raconte – en Quarantaine – Une histoire tous les soirs

A lire jusqu’à la fin 

Depuis quelques jours déjà, la maison est transformée en studio d’enregistrements ? séance de Pilates par ici, de TRX Suspension par la ? et mon fils qui me regarde répéter mes séances…

Samy: Maman, pourquoi tu fais tous ces vidéos ? ?
Moi: Pour que mes élèves puissent continuer a à se faire du bien ?
Samy: Mais tu disais que pour quelques temps, tu ne pourrais pas travailler, car le studio était fermé !
Moi: C’est vrai, le studio est fermé… Mais ça ne veut pas dire que je dois tout arrêter !!! La vie doit continuée mon amour…
Samy: Alors moi aussi je veux faire ma part ! Je vais lire une histoire à chaque jour de semaine, et toi tu vas me filmer. Comme ça, les mamans vont pouvoir se reposer et les enfants vont être contents ?
Moi: Merci la vie pour cet enfant si extraordinaire, si émotif, généreux et impliqué ?

Les enfants ! Installez-vous confortablement !!
Ça commence ???
Vous trouverez tous les soirs, sur notre chaîne YouTube, une nouvelle histoire raconter par mon fils Samy.

N’hésitez pas à participer en commentant à ses petites questions de fin de lecture ou encore en l’encourageant à poursuivre son beau travail !!!

Chaîne Youtube de Pilates & Cie, c’est par ici!

Samy Raconte – en Quarantaine – Le traîneau de Noel

Inspiré par le lit de neige blanc ce matin à son réveil, Samy vous raconte une histoire de Noel afin de vous réchauffer le Cœur.

Laissez-vous bercer par ce petit moment de répit alors que vos touts petits écoute avec attention l’histoire racontée par Samy.

Et vous, quelle est votre plus belle histoire de Noel ??
Rêvez-y et racontez-nous !!

Samy Raconte – en Quarantaine – Le Pirate – Pilates & Cie

Une histoire tous les soirs?
A lire jusqu’à la fin ?
Depuis quelques jours déjà, la maison est transformée en studio d’enregistrements ? séance de Pilates par ici, de TRX Suspension par la ? et mon fils qui me regarde répéter mes séances…
Samy: Maman, pourquoi tu fais tous ces vidéos ? ?
Moi: Pour que mes élèves puissent continuer a à se faire du bien ?
Samy: Mais tu disais que pour quelques temps, tu ne pourrais pas travailler, car le studio était fermé !
Moi: C’est vrai, le studio est fermé… Mais ça ne veut pas dire que je dois tout arrêter !!! La vie doit continuée mon amour…
Samy: Alors moi aussi je veux faire ma part ! Je vais lire une histoire à chaque jour de semaine, et toi tu vas me filmer. Comme ça, les mamans vont pouvoir se reposer et les enfants vont être contents ?
Moi: Merci la vie pour cet enfant si extraordinaire, si émotif, généreux et impliqué ?
Les enfants ! Installez-vous confortablement !!
Ça commence ???

Pilates en Quarantaine #2(la suite) – au sol – Pilates & Cie –

Capsule #2 de cette séance évolutive de Pilates au sol, de quoi vous réchauffer un peu !!! Je vous suggère fortement de jumeler cette séquence à la première de la série  »Pilates en Quarantaine » pour un meilleur résultat 🙂

Permettez-vous 8 à 12 répétitions d’un même mouvement avant d’enchaîner au suivant. Gardez le dos imprimé tout au long de la séquence, la nuque en extension et les abdominaux et les omoplates bien engagées ! Prenez le temps de vous déposer avant d’entamer la séquence et laissez-vous toujours guider par le rythme de votre respiration.

Bonne séance !

Pilates en Quarantaine – au sol – Pilates & Cie

En direct de mon sous-sol !!!
Que j’ai, en partie, transformé en studio le temps que le studio Pilates & Cie est en quarantaine !
La première d’une longue série de vidéos (parce que vous allez me supplier de poursuivre une fois la quarantaine terminée !!) vous proposant différentes séquences de Pilates au sol, avec et sans accessoires, afin de préserver votre santé physique ET mentale tout au long de cette crise planétaire.
Laissez-vous guider par votre respiration…
Déposez-vous d’abord, jusqu’à ressentir vos tensions se relâcher…
Répétez la séquence autant que vous le souhaitez !!!

Retrouvez-vous Ici, en ce Moment, à l’Instant PRÉSENT…
Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Namaste

TRX en quarantaine – Suspension training – Pilates & Cie

1er d’une longue série de capsules-vidéos de Suspension Pilates TRX.
Pour un maximum de résultat, répétez chaque séquence 4 fois, pour une durée de 30 à 45 secondes la séquence avec une pause bien méritée de 45 à 60 secondes entre elles. N’oubliez pas de vous hydrater !! Et profitez de l’occasion pour en faire bouger vos minis !

Allez Up tout le monde ! On bouge !!!

Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Annonce Spéciale !!!

Chère Communauté de Pilates & Cie,

Permettez-moi d’abord de vous offrir mes meilleurs vœux de santé.

Dans la tourmente des derniers jours, tous nos repères ayant été bousculés, je vous encourage à garder le moral et je vous invite à mettre un peu de folie à votre nouvelle vie !

Je vous annonce que Pilates & Cie a créé sa toute nouvelle chaîne You Tube !!!

Afin de vous soutenir durant cette période de quarantaine indéterminée, je vous propose, tous les jours, via la chaîne YouTube « Pilates & Cie »une capsule-vidéo, parfois plus courte et d’autres fois plus complète, sur tous les thèmes exploités chez Pilates & Cie; Yoga, Pilates au sol, TRX Suspension, Méditation guidée, Yoga parent-enfant, et bien plus encore !!!

C’est un rendez-vous GRATUIT que je vous suggère fortement de partager avec vos familles et amis, par élan de générosité et de gratitude, afin que tous puissent retrouver l’équilibre.

Sachez que toute l’équipe de Pilates & Cie est de tout cœur avec vous, et nous sommes impatients de vous retrouver le plus rapidement possible au studio !

https://i.ytimg.com/vi/T7TJH5MF74s/maxresdefault.jpg

Namaste XXX

Cours suspendus = yoga virtuel!

Bonjour à tous

Malheureusement, suite à la demande gouvernementale, les cours de groupe seront suspendus pour un temps indéterminé.

Ça m’attriste énormément, mais cette mesure préventive est pour le bien de tous .

Sur une note plus positive, je vous propose de venir nous rejoindre sur la page Facebook de PilatesEtCie, afin de poursuivre vos activités de bien-être avec nous virtuellement !!! 

Chaque jour, il nous fera plaisir de vous présenter des capsules-vidéos, de vous partager des séances d’entrainement en Yoga, Pilates, TRX suspension et autres, et bientôt, vous pourrez nous rejoindre sur « Facebook Live » pour des séances en temps réel .

Merci de partager l’information à tous vos contacts et de permettre au plus grand nombre de personnes de profiter de cette opportunité de se recueillir avec nous, ce service est gratuit, et nous sommes honorés de vous l’offrir .

Au plaisir de vous revoir sous peu,

Namaste.


Inscriptions Printemps

C’est déjà le moment de prévoir votre horaire de cours pour le Printemps qui vient ?

Remarquez plusieurs nouvelles plages horaires pour les cours de Pilates sur table  »débutant », ainsi que pour le TRX Suspension ?

Et pour ceux qui souhaitent retrouver forme d’ici l’été, le TRX Suspension est la discipline idéal pour atteindre vos objectifs ?

Inscriptions sur place des maintenant !!!
Contactez-nous via PilatesEtCie.com ou vers 514-616-3326 pour réserver votre place !

Bienvenue à tous 

✨ Atelier de Méditation – calmer son mental ✨

Méditer c’est revenir à soi, c’est découvrir un état de paix et de silence intérieur.

La méditation permet de prendre conscience que tout est à l’intérieur de soi ?

Prendre une pause de l’agitation constante du quotidien pour revenir à l’essentiel de son être.

Durant l’atelier, tu pourras découvrir :

Les différentes postures à adopter pour méditer, la respiration et la conscience du corps
Les principales difficultés rencontrées dans la pratique et comment y remédier
L’intégration de la pratique méditative au quotidien
L’expérimentation de différentes techniques de méditation (mantras, mudras et visualisations)


Cet atelier te permettra de vivre les bienfaits de la méditation :

Détente du corps et de l’esprit
Réduction de l’anxiété
Calme du mental et des pensées
Connexion à son espace intérieur
Augmentation de la concentration
Redécouverte de l’amour de soi et de la paix intérieure
? OUVERT À TOUS…vraiment tout le monde peut apprendre à méditer!

Note pour l’atelier : porter des vêtements confortables et amener une bouteille d’eau ?