Séance douceur méditative – COvid-19 – 2ième vague – Pilates & Cie

Séance douceur et méditative d’une vingtaine de minutes pouvant se placer à n’importe quel moment du jour comme du soir, de la semaine comme du weekend 💜

Déroulez votre tapis, attrapez une couverture et votre coussin favori et laissez-vous guider par la voix de Catherine. Retrouvez le calme et la sérénité à travers votre respiration et les quelques postures proposées. Prenez le temps de vous déposer, de faire le vide dans votre esprit et le plein d’énergie.

Bonne séance !

Namaste chers yogis 🙏

Séance d’entraînement dynamique – Covid-19 2ième vague – Pilates & Cie

Gracieuseté d’Isabelle, notre enseignante de Pilates sur table et de TRX Suspension 💜

Envie de bouger ? D’éliminer les mauvaises toxines ?? De faire le plein d’énergie ??? Ces séances sont pour vous !

Avec pour accessoires au choix; le TRX, des poids libres (ou bouteille d’eau), un ballon suisse et votre tapis d’entraînement 😁 prenez le temps de vous installer, là où vous le souhaitez (dehors aussi c’est permis !!) et montez le volume de votre musique préféré !!!

Isabelle vous invite a répéter chacune des séquences 3-4 ou même 5 fois pour un résultat optimal. Vous être libre du tempo emprunté (temps de récupération 15-30 secondes ou même 60 au besoin). Respectez vos limites physiques et surtout, travaillez en conscience 🙏 de votre posture et de votre respiration, c’est là l’essentiel !

Capsule #1

Capsule #2

Capsule #3

Bon training 💪

Tournage en cours !!!

Allo tout le monde !

À nouveau, nous tentons d’adapter le studio…Cette fois-ci, pour tourner de nouvelles capsule vidéo 😅

Je suis trop heureuse de vous annoncer que Catherine a déjà tourné une capsule !!! Elle sera bientôt disponible ici, ainsi que sur notre chaîne YouTube Pilates & Cie 😍

Je profite du moment pour vous remercier pour vos bons mots d’encouragements ❤ ça fait tellement chaud au cœur de vous lire !

La scène est prête ❤❤❤

Des nouvelles de nous !

Chers amis, il nous tarde déjà de vous revoir ❤

D’ici à ce que le studio puisse vous accueillir de nouveau, nous souhaitons que vous restiez actifs !!!

Sous peu, nous rendrons disponible de nouvelles capsules vidéos que vous pourrez suivre quand bon vous semble, avec qui vous voulez et à l’endroit désiré (rien de vous empêche de profiter de l’air frais en même temps 😍).

En attendant, n’hésitez pas à consulter les séances créées lors du 1er confinement sur notre chaîne  »YouTube » Pilates & Cie 😀 c’est gratuit !!!!!

Restez connectés, et venez visiter notre blogue aussi souvent que vous le désirez ! Pleins de surprises en vue 🥰

Jour 1 – Covid-19 – 2ième vague – Pilates & Cie

Jour 1 de la fermeture #2 du studio…

Mes émotions sont partagées entre la tristesse, l’incompréhension la colère et la reconnaissance.

Un Merci à l’infini pour vos magnifiques et généreux témoignages 🙏

Malgré l’épreuve difficile et les nouveaux défis qui s’accumulent, je me sens extrêmement choyée et comblée par vos bons vœux d’encouragements, votre sympathie, votre soutien, votre fidélité et votre Amour ❤

Pilates & Cie plus que jamais Unis 🌟

Gardons espoir pour le reste de l’humanité 🌍

Inscription Automne 2020

Bonjour à tous !

Le moment est déjà venu de prévoir votre prochaine saison de bien-être avec nous !!!

Si vous souhaitez vous joindre à notre communauté, contactez-nous dès que possible en nous écrivant un courriel via gen@pilatesetcie.com ou encore par téléphone au 514-616-3326.

La période d’inscription commence maintenant !!!
Session d’automne du 7 septembre au 20 décembre 2020

Sur ce, sachez que toute l’équipe est impatiente de vous revoir pour vous offrir le meilleur de nous-même ❤.

Au plaisir de vous enseigner sous peu 😍 !!

✨ Atelier de Méditation – calmer son mental ✨

Méditer c’est revenir à soi, c’est découvrir un état de paix et de silence intérieur.

La méditation permet de prendre conscience que tout est à l’intérieur de soi ?

Prendre une pause de l’agitation constante du quotidien pour revenir à l’essentiel de son être.

Durant l’atelier, tu pourras découvrir :

Les différentes postures à adopter pour méditer, la respiration et la conscience du corps
Les principales difficultés rencontrées dans la pratique et comment y remédier
L’intégration de la pratique méditative au quotidien
L’expérimentation de différentes techniques de méditation (mantras, mudras et visualisations)


Cet atelier te permettra de vivre les bienfaits de la méditation :

Détente du corps et de l’esprit
Réduction de l’anxiété
Calme du mental et des pensées
Connexion à son espace intérieur
Augmentation de la concentration
Redécouverte de l’amour de soi et de la paix intérieure
? OUVERT À TOUS…vraiment tout le monde peut apprendre à méditer!

Note pour l’atelier : porter des vêtements confortables et amener une bouteille d’eau ?

Atelier Yoga-Balles

Que vous soyez un athlète ou seulement le propriétaire d’un corps, l’importance du repos, de la récupération et de la régénération est essentielle au maintien de la bonne forme physique ainsi que de la santé.

La pratique de l’auto-massage avec les balles thérapeutiques Yoga Tune Up® vous permettra donc de relâcher les tensions pour réduire ou éliminer les douleurs, en plus d’améliorer la mobilité de vos articulations. Vous y apprendrez des techniques simples et efficaces de la méthode The Roll Model pour être en mesure de prendre votre santé en charge, tout en apprenant davantage sur votre corps.

Parmi les bienfaits vécus lors de la pratique vous constaterez un:
– État de relaxation
– Soulagement des maux et douleurs
– Amélioration des fonctions respiratoires
– Augmentation de la mobilité et de la vitalité du corps
– Réduction du stress
– Amélioration de la posture
– Amélioration des performances
– Amélioration de la proprioception
– Amélioration de la circulation et de l’hydratation des tissus du corps

Venez découvrir cette pratique idéale pour une bonne gestion de sa santé à long terme!

Atelier Yoga-Balles - Pilates et Cie

Atelier Introduction au 7 Chakras

Enfin l’Atelier que nous attendions tous avec impatience !!!

Je suis très heureuse de vous inviter à découvrir les Chackras !

En relation avec ce que nous survolons durant les séances de yoga, cet atelier permet d’approfondir vos connaissances sur les 7 chakras;

Comprendre comment connaître les chakras peut transformer votre pratique et votre vie.

En utilisant la méditation, les huiles essentielles, certains Asanas, les Mudras et les Mantras pour équilibrer et aligner nos centres d’énergies.

Miriam et moi-même vous guiderons vers une vie plus centrée, enracinée et équilibrée.

https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=172860&stype=-104&sTG=22&sVT=6&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000031&date=10/27/19


Atelier Yoga Nidra

L’atelier du dimanche 29 septembre fût une expérience extraordinaire pour tous ?

D’ailleurs, nous souhaitons remercier toutes celles qui y étaient présentes pour leur précieuse participation ? l’Énergie était palpable ?

Et à votre grande demande, nous vous offrons la possibilité de vivre ou revivre un moment unique avec vous-même, de recharger vos batteries et connecter avec votre force intérieure ?

Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil.

L’expérience Nidra vous permet de vous rapprocher le plus possible du sommeil pour entrer en contact avec son subconscient, atteindre Samdkya, un état intermédiaire entre la veille et le sommeil.

Cet atelier consiste en quelques mouvements légers en début de pratique, puis en postures allongées au sol, avec couverture et traversin par la suite. Respiration et visualisation définissent une prise de conscience intérieure, une relaxation profonde sans bouger et sans dormir.

Venez vivre consciemment, une relaxation profonde mentale, émotionnelle et physique.

Laissez-vous guider vers votre subconscient et faites le plein d’énergie !!!

Cet atelier convient à tous !!
Séance de 75 minutes pour seulement 20$+tx
*** Pour plus de confort, apportez coussins et couvertures !

https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=172860&stype=-104&sTG=22&sVT=6&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000031&date=10/20/19