Méditation – en Quarantaine – La Balançoire – Pilates & Cie

La liberté existe… quelle que soit la situation, l’endroit, le moment… À travers la Méditation, tout est possible !

Permettez-vous une pause.
Installez-vous confortablement, que vous soyez seul ou encore votre enfant.
Fermez les yeux.
Prenez conscience de votre respiration.
Connectez avec votre corps physique, votre âme, vos émotions, et conditionnez votre mental.
Trouvez le calme, le bien-être, la liberté de rêver éveiller.
Ramenez-vous à l’essentiel, ici et maintenant, à cet instant présent ou le temps semble s’être arrêté pour vous.

Laissez vos enfants ETRE… ne les jugez pas, laissez-les libre de vivre ce moment à leur façon, dans l’imperfection, tout est parfait !

Prenez le temps de discuter… quelles images avez-vous rencontrées à l’intérieur de votre tête… quels visages ???

Répétez l’expérience tous les jours de votre vie !!!
Soyez paisible.

Pilates en Quarantaine #2(la suite) – au sol – Pilates & Cie –

Capsule #2 de cette séance évolutive de Pilates au sol, de quoi vous réchauffer un peu !!! Je vous suggère fortement de jumeler cette séquence à la première de la série  »Pilates en Quarantaine » pour un meilleur résultat 🙂

Permettez-vous 8 à 12 répétitions d’un même mouvement avant d’enchaîner au suivant. Gardez le dos imprimé tout au long de la séquence, la nuque en extension et les abdominaux et les omoplates bien engagées ! Prenez le temps de vous déposer avant d’entamer la séquence et laissez-vous toujours guider par le rythme de votre respiration.

Bonne séance !

Pilates en Quarantaine – au sol – Pilates & Cie

En direct de mon sous-sol !!!
Que j’ai, en partie, transformé en studio le temps que le studio Pilates & Cie est en quarantaine !
La première d’une longue série de vidéos (parce que vous allez me supplier de poursuivre une fois la quarantaine terminée !!) vous proposant différentes séquences de Pilates au sol, avec et sans accessoires, afin de préserver votre santé physique ET mentale tout au long de cette crise planétaire.
Laissez-vous guider par votre respiration…
Déposez-vous d’abord, jusqu’à ressentir vos tensions se relâcher…
Répétez la séquence autant que vous le souhaitez !!!

Retrouvez-vous Ici, en ce Moment, à l’Instant PRÉSENT…
Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Namaste

TRX en quarantaine – Suspension training – Pilates & Cie

1er d’une longue série de capsules-vidéos de Suspension Pilates TRX.
Pour un maximum de résultat, répétez chaque séquence 4 fois, pour une durée de 30 à 45 secondes la séquence avec une pause bien méritée de 45 à 60 secondes entre elles. N’oubliez pas de vous hydrater !! Et profitez de l’occasion pour en faire bouger vos minis !

Allez Up tout le monde ! On bouge !!!

Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Cours suspendus = yoga virtuel!

Bonjour à tous  🌞

Malheureusement, suite à la demande gouvernementale, les cours de groupe seront suspendus pour un temps indéterminé 😞

Ça m’attriste énormément, mais cette mesure préventive est pour le bien de tous 💜

Sur une note plus positive, je vous propose de venir nous rejoindre sur la page Facebook de PilatesEtCie, afin de poursuivre vos activités de bien-être avec nous virtuellement !!! 

Chaque jour, il nous fera plaisir de vous présenter des capsules-vidéos, de vous partager des séances d’entrainement en Yoga, Pilates, TRX suspension et autres, et bientôt, vous pourrez nous rejoindre sur « Facebook Live » pour des séances en temps réel 💜

Merci de partager l’information à tous vos contacts et de permettre au plus grand nombre de personnes de profiter de cette opportunité de se recueillir avec nous, ce service est gratuit, et nous sommes honorés de vous l’offrir 💕

Au plaisir de vous revoir sous peu,

Namaste 🌟


Inscriptions Printemps

C’est déjà le moment de prévoir votre horaire de cours pour le Printemps qui vient 🌼

Remarquez plusieurs nouvelles plages horaires pour les cours de Pilates sur table  »débutant », ainsi que pour le TRX Suspension 🍀

Et pour ceux qui souhaitent retrouver forme d’ici l’été, le TRX Suspension est la discipline idéal pour atteindre vos objectifs 💪

Inscriptions sur place des maintenant !!!
Contactez-nous via PilatesEtCie.com ou vers 514-616-3326 pour réserver votre place !

Bienvenue à tous 

Les Samedis Hot Hot Hot !!!


Venez vous dépasser et découvrir que votre corps physique n’a aucune limites avec cette séance de Vinyasa Flow Chaud !

Libérer toutes tensions accumulées durant la semaine et débutez le WK du bon pied 😉 Énergie vitale de mise, sourires et fous rires seront au RV 🙂

Bienvenue a tous ! Namaste

Atelier Introduction au 7 Chakras

Enfin l’Atelier que nous attendions tous avec impatience !!!

Je suis très heureuse de vous inviter à découvrir les Chackras !

En relation avec ce que nous survolons durant les séances de yoga, cet atelier permet d’approfondir vos connaissances sur les 7 chakras;

Comprendre comment connaître les chakras peut transformer votre pratique et votre vie.

En utilisant la méditation, les huiles essentielles, certains Asanas, les Mudras et les Mantras pour équilibrer et aligner nos centres d’énergies.

Miriam et moi-même vous guiderons vers une vie plus centrée, enracinée et équilibrée.

https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=172860&stype=-104&sTG=22&sVT=6&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000031&date=10/27/19


Atelier Yoga Nidra

L’atelier du dimanche 29 septembre fût une expérience extraordinaire pour tous 🌟

D’ailleurs, nous souhaitons remercier toutes celles qui y étaient présentes pour leur précieuse participation 💜 l’Énergie était palpable 🌟

Et à votre grande demande, nous vous offrons la possibilité de vivre ou revivre un moment unique avec vous-même, de recharger vos batteries et connecter avec votre force intérieure 🙏

Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil.

L’expérience Nidra vous permet de vous rapprocher le plus possible du sommeil pour entrer en contact avec son subconscient, atteindre Samdkya, un état intermédiaire entre la veille et le sommeil.

Cet atelier consiste en quelques mouvements légers en début de pratique, puis en postures allongées au sol, avec couverture et traversin par la suite. Respiration et visualisation définissent une prise de conscience intérieure, une relaxation profonde sans bouger et sans dormir.

Venez vivre consciemment, une relaxation profonde mentale, émotionnelle et physique.

Laissez-vous guider vers votre subconscient et faites le plein d’énergie !!!

Cet atelier convient à tous !!
Séance de 75 minutes pour seulement 20$+tx
*** Pour plus de confort, apportez coussins et couvertures !

https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=172860&stype=-104&sTG=22&sVT=6&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000031&date=10/20/19