Yoga – en Quarantaine – Vinyasa Flow Vitalité – Pilates & Cie

Aujourd’hui, je souhaite dédier cette séance à nos guerriers et guerrières qui œuvrent dans le domaine de la Santé 💜

Par cette séance de Yoga Vitalité, j’honore chacun et chacune d’entre vous, pour votre Courage 🌟 votre Ténacité 🌟 votre Persévérance 🌟 votre Présence 🌟

En cette période de crise et plus que jamais, vous êtes nos PRÉCIEUX 🌟

SVP, Si vous connaissez une ou plusieurs personnes qui travaillent de près ou de loin à sauver l’humanité;

PARTAGER lui cette séance 🙏 TAGGER la/le/les pour l’honorer à votre tour 💜 COMMENTER un message pour les encourager 🤗 Namaste ✌🌈

Pilates -en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 3/3 – Pilates & Cie

La voici la voilà !!!

La troisième séquence qui complète la séance de Pilates au sol Évolutive 2 !

Je continue de vous suggérer, de faire d’abord une séquence 1/3, avant d’aborder toutes autres. Cela vous permettra de vous déposer et d’échauffer votre corps physique avant de passer à l’action.

Souvenez-vous que le Pilates est une discipline qui vise l’amélioration posturale avant tout. Libre à vous de rendre votre séance plus active, ou davantage dans le ressenti. Faites autant de répétitions que désirer !

Bonne séance !

Pilates – en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 2/3 – Pilates & Cie

Cette séance est la suite directe de la capsule Pilates  » en quarantaine » au sol – Évolutive 2 – 1/3.

Libre à vous de faire les séquences dans l’ordre proposé, ou encore, de créer votre propre séance en combinant les capsules de votre choix !

Il est toujours préférable de faire une  »Évolutive 1/3 » avant d’entamer une  »Évolutive 2/3 ou 3/3  » afin de bien préparer le corps physique et de bien déposer le corps mental.

Merci pour vos commentaires, ils sont tous tellement précieux pour moi !!

Pilates – en Quarantaine – au sol – Séance Évolutive 2 – 1/3

Ceci N’EST PAS un POISSON D’AVRIL ??

Je vous présente la nouvelle séance de Pilates au sol « Évolutive » de la série  » en Quarantaine » ?
D’ici le WK, 2 nouvelles capsules seront disponible ici ? ou encore via notre site internet www.PilatesEtCie.com ? sous  la section « blogue » ?

MERCI pour vos beaux témoignages et doux  commentaires ?

Bonne séance ✌?

Méditation – en Quarantaine – La Balançoire – Pilates & Cie

La liberté existe… quelle que soit la situation, l’endroit, le moment… À travers la Méditation, tout est possible !

Permettez-vous une pause.
Installez-vous confortablement, que vous soyez seul ou encore votre enfant.
Fermez les yeux.
Prenez conscience de votre respiration.
Connectez avec votre corps physique, votre âme, vos émotions, et conditionnez votre mental.
Trouvez le calme, le bien-être, la liberté de rêver éveiller.
Ramenez-vous à l’essentiel, ici et maintenant, à cet instant présent ou le temps semble s’être arrêté pour vous.

Laissez vos enfants ETRE… ne les jugez pas, laissez-les libre de vivre ce moment à leur façon, dans l’imperfection, tout est parfait !

Prenez le temps de discuter… quelles images avez-vous rencontrées à l’intérieur de votre tête… quels visages ???

Répétez l’expérience tous les jours de votre vie !!!
Soyez paisible.