Pilates -en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 3/3 – Pilates & Cie

La voici la voilà !!!

La troisième séquence qui complète la séance de Pilates au sol Évolutive 2 !

Je continue de vous suggérer, de faire d’abord une séquence 1/3, avant d’aborder toutes autres. Cela vous permettra de vous déposer et d’échauffer votre corps physique avant de passer à l’action.

Souvenez-vous que le Pilates est une discipline qui vise l’amélioration posturale avant tout. Libre à vous de rendre votre séance plus active, ou davantage dans le ressenti. Faites autant de répétitions que désirer !

Bonne séance !

Pilates – en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 2/3 – Pilates & Cie

Cette séance est la suite directe de la capsule Pilates  » en quarantaine » au sol – Évolutive 2 – 1/3.

Libre à vous de faire les séquences dans l’ordre proposé, ou encore, de créer votre propre séance en combinant les capsules de votre choix !

Il est toujours préférable de faire une  »Évolutive 1/3 » avant d’entamer une  »Évolutive 2/3 ou 3/3  » afin de bien préparer le corps physique et de bien déposer le corps mental.

Merci pour vos commentaires, ils sont tous tellement précieux pour moi !!

Pilates – en Quarantaine – au sol – Séance Évolutive 2 – 1/3

Ceci N’EST PAS un POISSON D’AVRIL ??

Je vous présente la nouvelle séance de Pilates au sol « Évolutive » de la série  » en Quarantaine » ?
D’ici le WK, 2 nouvelles capsules seront disponible ici ? ou encore via notre site internet www.PilatesEtCie.com ? sous  la section « blogue » ?

MERCI pour vos beaux témoignages et doux  commentaires ?

Bonne séance ✌?

Pilates en Quarantaine #2(la suite) – au sol – Pilates & Cie –

Capsule #2 de cette séance évolutive de Pilates au sol, de quoi vous réchauffer un peu !!! Je vous suggère fortement de jumeler cette séquence à la première de la série  »Pilates en Quarantaine » pour un meilleur résultat 🙂

Permettez-vous 8 à 12 répétitions d’un même mouvement avant d’enchaîner au suivant. Gardez le dos imprimé tout au long de la séquence, la nuque en extension et les abdominaux et les omoplates bien engagées ! Prenez le temps de vous déposer avant d’entamer la séquence et laissez-vous toujours guider par le rythme de votre respiration.

Bonne séance !

Pilates en Quarantaine – au sol – Pilates & Cie

En direct de mon sous-sol !!!
Que j’ai, en partie, transformé en studio le temps que le studio Pilates & Cie est en quarantaine !
La première d’une longue série de vidéos (parce que vous allez me supplier de poursuivre une fois la quarantaine terminée !!) vous proposant différentes séquences de Pilates au sol, avec et sans accessoires, afin de préserver votre santé physique ET mentale tout au long de cette crise planétaire.
Laissez-vous guider par votre respiration…
Déposez-vous d’abord, jusqu’à ressentir vos tensions se relâcher…
Répétez la séquence autant que vous le souhaitez !!!

Retrouvez-vous Ici, en ce Moment, à l’Instant PRÉSENT…
Rendez-vous sur notre site Pilatesetcie.com ou encore via notre page FB PilatesEtCie pour nous découvrir davantage.

Namaste

Inscriptions Printemps

C’est déjà le moment de prévoir votre horaire de cours pour le Printemps qui vient ?

Remarquez plusieurs nouvelles plages horaires pour les cours de Pilates sur table  »débutant », ainsi que pour le TRX Suspension ?

Et pour ceux qui souhaitent retrouver forme d’ici l’été, le TRX Suspension est la discipline idéal pour atteindre vos objectifs ?

Inscriptions sur place des maintenant !!!
Contactez-nous via PilatesEtCie.com ou vers 514-616-3326 pour réserver votre place !

Bienvenue à tous 

? YOGA GRATUIT!!!

Pour souligner la Grande Rentrée 2019, Pilates & Cie vous reçoit GRATUITEMENT ? pour un essai en Yoga du style de votre choix !!!

Le moment idéal pour venir nous rencontrer et découvrir notre magnifique et chaleureux studio ❤

Inscription en ligne via PilatesEtCie.com dès le 1er Septembre et GRATUITÉ du 2 au 7 septembre’19 inclusivement ?

Bienvenue à tous !