Séance d’entraînement dynamique – Covid-19 2ième vague – Pilates & Cie

Gracieuseté d’Isabelle, notre enseignante de Pilates sur table et de TRX Suspension 💜

Envie de bouger ? D’éliminer les mauvaises toxines ?? De faire le plein d’énergie ??? Ces séances sont pour vous !

Avec pour accessoires au choix; le TRX, des poids libres (ou bouteille d’eau), un ballon suisse et votre tapis d’entraînement 😁 prenez le temps de vous installer, là où vous le souhaitez (dehors aussi c’est permis !!) et montez le volume de votre musique préféré !!!

Isabelle vous invite a répéter chacune des séquences 3-4 ou même 5 fois pour un résultat optimal. Vous être libre du tempo emprunté (temps de récupération 15-30 secondes ou même 60 au besoin). Respectez vos limites physiques et surtout, travaillez en conscience 🙏 de votre posture et de votre respiration, c’est là l’essentiel !

Capsule #1

Capsule #2

Capsule #3

Bon training 💪

Tournage en cours !!!

Allo tout le monde !

À nouveau, nous tentons d’adapter le studio…Cette fois-ci, pour tourner de nouvelles capsule vidéo 😅

Je suis trop heureuse de vous annoncer que Catherine a déjà tourné une capsule !!! Elle sera bientôt disponible ici, ainsi que sur notre chaîne YouTube Pilates & Cie 😍

Je profite du moment pour vous remercier pour vos bons mots d’encouragements ❤ ça fait tellement chaud au cœur de vous lire !

La scène est prête ❤❤❤

Des nouvelles de nous !

Chers amis, il nous tarde déjà de vous revoir ❤

D’ici à ce que le studio puisse vous accueillir de nouveau, nous souhaitons que vous restiez actifs !!!

Sous peu, nous rendrons disponible de nouvelles capsules vidéos que vous pourrez suivre quand bon vous semble, avec qui vous voulez et à l’endroit désiré (rien de vous empêche de profiter de l’air frais en même temps 😍).

En attendant, n’hésitez pas à consulter les séances créées lors du 1er confinement sur notre chaîne  »YouTube » Pilates & Cie 😀 c’est gratuit !!!!!

Restez connectés, et venez visiter notre blogue aussi souvent que vous le désirez ! Pleins de surprises en vue 🥰

Jour 1 – Covid-19 – 2ième vague – Pilates & Cie

Jour 1 de la fermeture #2 du studio…

Mes émotions sont partagées entre la tristesse, l’incompréhension la colère et la reconnaissance.

Un Merci à l’infini pour vos magnifiques et généreux témoignages 🙏

Malgré l’épreuve difficile et les nouveaux défis qui s’accumulent, je me sens extrêmement choyée et comblée par vos bons vœux d’encouragements, votre sympathie, votre soutien, votre fidélité et votre Amour ❤

Pilates & Cie plus que jamais Unis 🌟

Gardons espoir pour le reste de l’humanité 🌍

Fermeture partielle – Covid-19 – 2ième vague – Pilates & Cie

Aujourd’hui, j’ai éclaté en sanglots 😪

Dès les premières paroles de ma séance de Pilates, ma voix s’est mise à trembler et les larmes se sont misent à couler le long de mes joues… Les émotions ont finalement pris le dessus sur tous les efforts déployés à tenir le fort.

Tout comme pour la plupart d’entre vous, les derniers mois ont été très éprouvants. J’ai concentré toute mon énergie à innover sans cesse afin de poursuivre l’enseignement de mes passions et fournir à mes élèves la possibilité d’évoluer à travers leur pratique personnelle, de leur permettre de se déposer, de calmer le corps mental, de méditer, …

Malgré tous ces efforts, ce soir, c’est un retour vers la case départ.

Dès minuit, les rideaux de notre lieu de ressourcement se fermeront, encore, pour un temps indéterminé pour tout ce qui concerne les séances en groupe.

Je suis de tout cœur avec vous, chers élèves, qui devez mettre de nouveau en suspens ces moments privilégiés avec vous-même ❤

Ensemble restons forts et gardons espoir en notre droit à la liberté ⭐

Au plaisir de vous retrouver bientôt !

Namaste

Guide de la Rentrée chez Pilates & Cie ! Ouf !!!

Enfin de retour !!! Je me sens extrêmement privilégiée de pouvoir vous accueillir de nouveau cet automne !

Afin de mieux vous recevoir pour ce moment tant attendu, et ce, en toute sécurité, je vous présente la nouvelle marche à suivre. Sachez que tout cela n’est que précaution, par respect pour tous et pour le mieux-être de chacun.

  • Pour entrer dans l’immeuble, vous devrez emprunter la porte qui donne sur le stationnement arrière.
  • Un passage à la salle de bain commune sera nécessaire pour laver vos mains avec de l’eau savonneuse et pour vous changer si nécessaire.

***La salle d’eau du studio sera désormais réservée au corps professoral ainsi qu’aux besoins urgents durant les heures de cours.

  • Respectez l’heure de votre rendez-vous afin de limiter les croisements entre clients. Présentez-vous 10 minutes avant l’heure assignée pour votre cours.
  • Attendez patiemment à l’extérieur du studio (dans le corridor intérieur) que l’on vienne vous ouvrir la porte. (SVP ne pas toucher aux poignées)
  • La porte sera ouverte 10 minutes avant chaque cours pour vous permettre de pénétrer dans le studio et elle sera fermée ET barrée à l’heure précise où le cours doit commencer !
  • Notez que lorsque la porte sera fermée et barrée, vous devrez rebrousser chemin et votre cours sera malheureusement perdu.
  • Aucun accompagnateur ne sera permis lors de la séance.
  • Les accessoires superflus (cellulaire, sac, manteau, etc…) resteront au vestiaire durant le cours. Pensez à apporter le strict nécessaire pour la séance ou encore prévoyez laisser vos trucs dans la voiture.
  • *** Une serviette personnelle (serviette à main ou de bain selon le besoin) sera obligatoire pour toutes les disciplines.
  • Si vous assistez au cours de yoga ou de TRX, vous devrez apporter votre tapis !!! Aucune location de tapis ne sera offerte pour les prochaines semaines.
  • Si vous assistez au cours de yoga, veuillez svp prévoir une grande serviette afin de pouvoir utiliser les traversins.
  • Une fois à l’intérieur du studio, veuillez passer par le corridor de miroirs pour vous rendre à votre salle de cours.
  • Dans la salle de classe, un endroit spécifique vous sera assigné. Merci de respecter cet espace et de limiter vos déplacements… On ne touche à rien !!!
  • Le port du masque sera obligatoire pour le client dans les aires communes de l’établissement et du studio. Cependant, une fois rendu à votre emplacement dans la salle de cours, vous aurez la liberté de nous dévoiler votre visage si vous le souhaitez.

*** À noter que le masque ne sera pas fourni par l’établissement.

  • Après la séance, vous serez invité à nettoyer votre appareil et tout le matériel que vous aurez utilisé. Pour ce faire, une serviette et un désinfectant seront mis à votre disposition. Merci de bien vouloir placer la serviette dans le panier réservé à cette fin lorsque vous en aurez terminé.

***Par la suite, nous vous demandons de quitter les lieux aussitôt que terminé. Si vous souhaitez faire la conversation avec les gens qui vous ont manqué, donnez-vous rendez-vous dans le stationnement après la séance 😉.

  • Si vous avez des questions personnelles à poser au professeur, vous êtes prié de le/la contacter outre les heures de classes.
  • Pour vous rendre à la sortie du studio, nous vous demandons de passer par l’allée du comptoir-réception ET pour sortir de l’établissement, veuillez emprunter la porte de sortie qui donne sur le stationnement avant de l’immeuble.

Au nom de toute l’équipe, je vous souhaite une délicieuse rentrée 2020 !!!

Nous sommes impatients de vous rencontrer et de vous retrouver 💜💜💜

Inscription Automne 2020

Bonjour à tous !

Le moment est déjà venu de prévoir votre prochaine saison de bien-être avec nous !!!

Si vous souhaitez vous joindre à notre communauté, contactez-nous dès que possible en nous écrivant un courriel via gen@pilatesetcie.com ou encore par téléphone au 514-616-3326.

La période d’inscription commence maintenant !!!
Session d’automne du 7 septembre au 20 décembre 2020

Sur ce, sachez que toute l’équipe est impatiente de vous revoir pour vous offrir le meilleur de nous-même ❤.

Au plaisir de vous enseigner sous peu 😍 !!

Pilates -en Quarantaine – au sol – Évolutive 2 – 3/3 – Pilates & Cie

La voici la voilà !!!

La troisième séquence qui complète la séance de Pilates au sol Évolutive 2 !

Je continue de vous suggérer, de faire d’abord une séquence 1/3, avant d’aborder toutes autres. Cela vous permettra de vous déposer et d’échauffer votre corps physique avant de passer à l’action.

Souvenez-vous que le Pilates est une discipline qui vise l’amélioration posturale avant tout. Libre à vous de rendre votre séance plus active, ou davantage dans le ressenti. Faites autant de répétitions que désirer !

Bonne séance !