Séance douceur méditative – COvid-19 – 2ième vague – Pilates & Cie

Séance douceur et méditative d’une vingtaine de minutes pouvant se placer à n’importe quel moment du jour comme du soir, de la semaine comme du weekend 💜

Déroulez votre tapis, attrapez une couverture et votre coussin favori et laissez-vous guider par la voix de Catherine. Retrouvez le calme et la sérénité à travers votre respiration et les quelques postures proposées. Prenez le temps de vous déposer, de faire le vide dans votre esprit et le plein d’énergie.

Bonne séance !

Namaste chers yogis 🙏

Séance d’entraînement dynamique – Covid-19 2ième vague – Pilates & Cie

Gracieuseté d’Isabelle, notre enseignante de Pilates sur table et de TRX Suspension 💜

Envie de bouger ? D’éliminer les mauvaises toxines ?? De faire le plein d’énergie ??? Ces séances sont pour vous !

Avec pour accessoires au choix; le TRX, des poids libres (ou bouteille d’eau), un ballon suisse et votre tapis d’entraînement 😁 prenez le temps de vous installer, là où vous le souhaitez (dehors aussi c’est permis !!) et montez le volume de votre musique préféré !!!

Isabelle vous invite a répéter chacune des séquences 3-4 ou même 5 fois pour un résultat optimal. Vous être libre du tempo emprunté (temps de récupération 15-30 secondes ou même 60 au besoin). Respectez vos limites physiques et surtout, travaillez en conscience 🙏 de votre posture et de votre respiration, c’est là l’essentiel !

Capsule #1

Capsule #2

Capsule #3

Bon training 💪

Des nouvelles de nous !

Chers amis, il nous tarde déjà de vous revoir ❤

D’ici à ce que le studio puisse vous accueillir de nouveau, nous souhaitons que vous restiez actifs !!!

Sous peu, nous rendrons disponible de nouvelles capsules vidéos que vous pourrez suivre quand bon vous semble, avec qui vous voulez et à l’endroit désiré (rien de vous empêche de profiter de l’air frais en même temps 😍).

En attendant, n’hésitez pas à consulter les séances créées lors du 1er confinement sur notre chaîne  »YouTube » Pilates & Cie 😀 c’est gratuit !!!!!

Restez connectés, et venez visiter notre blogue aussi souvent que vous le désirez ! Pleins de surprises en vue 🥰

Yoga – en Quarantaine – Salutations au Soleil – Pilates & Cie

Parce que nous avons tous nos petits moments d’insécurité, de trop vide ou de trop plein, en cette période exceptionnelle que la vie nous propose…

Je vous partage cette séance à la fois réconfortante, énergisante et calmante. Une séance où le mental peut se permettre une pause bien méritée et où le corps physique peut se délier.

La respiration  »carrée » peut se pratiquer durant plusieurs minutes et sur différents  »tempo ». Pour une recherche d’équilibre énergétique, tenter de conserver le même  »tempo » pour l’inspiration – la rétention du souffle à poumons pleins – l’expiration – la rétention du souffle à poumons vides, tout au long de l’exercice.

Durant les salutations au soleil, soyez connecté et tenter de ressentir tout ce que le corps physique et émotionnel vous propose. Permettez-vous de vivre chacune de ces émotions pleinement et dans la Hamsa, la non-violence et le non-jugement. Si vous souhaitez écourter ce segment plutôt physique de la séance ou encore si vous avez l’envie de le prolonger, libre à vous de le faire. Laissez votre corps et votre âme vous guider.

Bonne séance,

Namaste

Yoga – en Quarantaine – Vinyasa Flow Vitalité – Pilates & Cie

Aujourd’hui, je souhaite dédier cette séance à nos guerriers et guerrières qui œuvrent dans le domaine de la Santé 💜

Par cette séance de Yoga Vitalité, j’honore chacun et chacune d’entre vous, pour votre Courage 🌟 votre Ténacité 🌟 votre Persévérance 🌟 votre Présence 🌟

En cette période de crise et plus que jamais, vous êtes nos PRÉCIEUX 🌟

SVP, Si vous connaissez une ou plusieurs personnes qui travaillent de près ou de loin à sauver l’humanité;

PARTAGER lui cette séance 🙏 TAGGER la/le/les pour l’honorer à votre tour 💜 COMMENTER un message pour les encourager 🤗 Namaste ✌🌈

Samy raconte – en Quarantaine – Les évadés du Karaboudjan 1ière partie – Pilates & Cie

Ce soir Samy vous offre la lecture de son livre préféré !

Comme l’histoire est plutôt longue, il vous propose la première partie ce soir et la suite demain. Libre à vous de l’écouter en 2 temps ou encore d’attendre d’avoir les 2 parties pour entendre toute l’histoire…

Et vous, quel est votre histoire préférée ??? Écrivez-nous et Samy va tenter de vous l’a lire !!!

Bonne nuit les minis XX