Amélioration posturale

Principalement conçu pour améliorer la qualité du souffle et l’alignement de la colonne vertébrale, le Pilates est une discipline complète. L’utilisation spécifique des abdominaux profonds est à la base de cette discipline.

 

 

 

Pilates sur table

Le Pilates sur table permet au corps de retrouver son alignement idéal et de renforcir les muscles profonds du tronc, afin de réduire les maux causés par une mauvaise posture. Il constitue l’exercice par excellence pour augmenter la force et l’endurance musculaire. Il permettra aux plus sportifs d’obtenir de meilleures performances. Défini par des mouvements contrôlés au rythme d’une respiration spécifique, le Pilates amène à une meilleure conscience corporelle. Il est l’union du corps et de l’esprit.

Le Pilates sur table est fortement recommandé pour le reconditionnement du corps suite à un accident ou à un arrêt considérable d’activités physique.

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Cardiolates

Le Cardiolates se pratique sur la table de Pilates avec trampoline aux pieds. Il permet d’augmenter l’endurance musculaire et cardiovasculaire. Le fait de sauter à l’horizontale réduit considérablement les chocs articulaires. Afin de maintenir un alignement idéal, le centre abdominal doit être engagé tout au long de la séance. Une séance qui donne chaud et qui fait revivre tous les muscles du corps.

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Yogilates

Une merveilleuse façon de travailler tous nos groupes posturaux ainsi que notre flexibilité. Le Yogilates est une combinaison de Pilates au sol et de Yoga. Cette discipline combine force et endurance musculaire et permet de travailler les muscles en allongement.

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Power Pilates

Pour tous ceux et celles qui maîtrise très bien les principes de base du Pilates et qui désirent rendre leur pratique plus sportive. Le Power Pilates devient une discipline ou l’amélioration posturale est bonifiée grâce à une série d’exercices plus athlétiques et plus dynamiques. Le corps deviendra tonique et souple après quelques séances.

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NOS POLITIQUES

Politique d’inscription :

Pour procéder à une inscription, il est fortement suggéré de remettre la totalité du paiement par chèque postdaté, sans quoi la réservation de cours ne sera pas maintenue. Les places étant limitées, la priorité d’inscription revient toujours aux clients qui détiennent un forfait annuel ou illimité. Toutes les passes de cours de Yoga sont valides pour 3 mois à partir de la date d’achat. Ces séances peuvent être utilisées à votre guise selon votre horaire. Les cours de Pilates et de TRX sont à horaire fixe, bien qu’il soit possible de modifier votre horaire durant la session.

Politique d’annulation de cours :

S’il vous arrivait d’avoir à annuler votre présence à un cours, il est important de le faire 12 heures à l’avance via le site internet ou en nous contactant,  sinon vous ne pourrez reprendre ce cours.

 

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Il est toujours préférable de réserver vos cours en ligne via notre site internet www.pilatesetcie.com afin de vous assurer de la disponibilité des cours offerts.

Si vous êtes inscrits à horaire fixe, nous nous chargeons de réserver vos cours à l’avance.