Annonce Spéciale !!!

Chère Communauté de Pilates & Cie,

Permettez-moi d’abord de vous offrir mes meilleurs vœux de santé.

Dans la tourmente des derniers jours, tous nos repères ayant été bousculés, je vous encourage à garder le moral et je vous invite à mettre un peu de folie à votre nouvelle vie !

Je vous annonce que Pilates & Cie a créé sa toute nouvelle chaîne You Tube !!!

Afin de vous soutenir durant cette période de quarantaine indéterminée, je vous propose, tous les jours, via la chaîne YouTube « Pilates & Cie »une capsule-vidéo, parfois plus courte et d’autres fois plus complète, sur tous les thèmes exploités chez Pilates & Cie; Yoga, Pilates au sol, TRX Suspension, Méditation guidée, Yoga parent-enfant, et bien plus encore !!!

C’est un rendez-vous GRATUIT que je vous suggère fortement de partager avec vos familles et amis, par élan de générosité et de gratitude, afin que tous puissent retrouver l’équilibre.

Sachez que toute l’équipe de Pilates & Cie est de tout cœur avec vous, et nous sommes impatients de vous retrouver le plus rapidement possible au studio !

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Namaste XXX

Cours suspendus = yoga virtuel!

Bonjour à tous  🌞

Malheureusement, suite à la demande gouvernementale, les cours de groupe seront suspendus pour un temps indéterminé 😞

Ça m’attriste énormément, mais cette mesure préventive est pour le bien de tous 💜

Sur une note plus positive, je vous propose de venir nous rejoindre sur la page Facebook de PilatesEtCie, afin de poursuivre vos activités de bien-être avec nous virtuellement !!! 

Chaque jour, il nous fera plaisir de vous présenter des capsules-vidéos, de vous partager des séances d’entrainement en Yoga, Pilates, TRX suspension et autres, et bientôt, vous pourrez nous rejoindre sur « Facebook Live » pour des séances en temps réel 💜

Merci de partager l’information à tous vos contacts et de permettre au plus grand nombre de personnes de profiter de cette opportunité de se recueillir avec nous, ce service est gratuit, et nous sommes honorés de vous l’offrir 💕

Au plaisir de vous revoir sous peu,

Namaste 🌟


✨ Atelier de Méditation – calmer son mental ✨

Méditer c’est revenir à soi, c’est découvrir un état de paix et de silence intérieur.

La méditation permet de prendre conscience que tout est à l’intérieur de soi 💜

Prendre une pause de l’agitation constante du quotidien pour revenir à l’essentiel de son être.

Durant l’atelier, tu pourras découvrir :

Les différentes postures à adopter pour méditer, la respiration et la conscience du corps
Les principales difficultés rencontrées dans la pratique et comment y remédier
L’intégration de la pratique méditative au quotidien
L’expérimentation de différentes techniques de méditation (mantras, mudras et visualisations)


Cet atelier te permettra de vivre les bienfaits de la méditation :

Détente du corps et de l’esprit
Réduction de l’anxiété
Calme du mental et des pensées
Connexion à son espace intérieur
Augmentation de la concentration
Redécouverte de l’amour de soi et de la paix intérieure
🕉 OUVERT À TOUS…vraiment tout le monde peut apprendre à méditer!

Note pour l’atelier : porter des vêtements confortables et amener une bouteille d’eau 😊

Atelier Yoga-Balles

Que vous soyez un athlète ou seulement le propriétaire d’un corps, l’importance du repos, de la récupération et de la régénération est essentielle au maintien de la bonne forme physique ainsi que de la santé.

La pratique de l’auto-massage avec les balles thérapeutiques Yoga Tune Up® vous permettra donc de relâcher les tensions pour réduire ou éliminer les douleurs, en plus d’améliorer la mobilité de vos articulations. Vous y apprendrez des techniques simples et efficaces de la méthode The Roll Model pour être en mesure de prendre votre santé en charge, tout en apprenant davantage sur votre corps.

Parmi les bienfaits vécus lors de la pratique vous constaterez un:
– État de relaxation
– Soulagement des maux et douleurs
– Amélioration des fonctions respiratoires
– Augmentation de la mobilité et de la vitalité du corps
– Réduction du stress
– Amélioration de la posture
– Amélioration des performances
– Amélioration de la proprioception
– Amélioration de la circulation et de l’hydratation des tissus du corps

Venez découvrir cette pratique idéale pour une bonne gestion de sa santé à long terme!

Atelier Yoga-Balles - Pilates et Cie

Atelier Introduction au 7 Chakras

Enfin l’Atelier que nous attendions tous avec impatience !!!

Je suis très heureuse de vous inviter à découvrir les Chackras !

En relation avec ce que nous survolons durant les séances de yoga, cet atelier permet d’approfondir vos connaissances sur les 7 chakras;

Comprendre comment connaître les chakras peut transformer votre pratique et votre vie.

En utilisant la méditation, les huiles essentielles, certains Asanas, les Mudras et les Mantras pour équilibrer et aligner nos centres d’énergies.

Miriam et moi-même vous guiderons vers une vie plus centrée, enracinée et équilibrée.

https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=172860&stype=-104&sTG=22&sVT=6&sView=day&sLoc=1&sTrn=100000031&date=10/27/19


🌿 YOGA GRATUIT!!!

Pour souligner la Grande Rentrée 2019, Pilates & Cie vous reçoit GRATUITEMENT 🍀 pour un essai en Yoga du style de votre choix !!!

Le moment idéal pour venir nous rencontrer et découvrir notre magnifique et chaleureux studio ❤

Inscription en ligne via PilatesEtCie.com dès le 1er Septembre et GRATUITÉ du 2 au 7 septembre’19 inclusivement 🙏

Bienvenue à tous !

Atelier « Respire » ?

Dimanche 7 Avril prochain, j’aurai le plaisir d’animer un délicieux atelier de Pranayamas ❤


Au menu, plusieurs techniques respiratoires qui vous permettrons de vous nourrir en Énergie vital, énergie du Prana, et qui vous guideront lors de vos période de besoins.

Vous ressentez le besoin de « Lâchez Prise », vous êtes victime de « Crise d’Anxiété , vous vivez de « l’Angoisse » , ou encore vos enfants ou autres membres de votre famille vivent des moments difficiles et vous aimeriez les aider à sen libérer … cet Atelier vous est destinée ?

Vous chercher à nourrir votre Âme et à ajouter un bagage à votre pratique yoga …

Joignez-vous à nous lors de cette avant-midi « Pur Bonheur » ?

Au plaisir de vous y rencontrer !

Le retour du Mini-Yogis !

Youppi !!!!! Le retour du Mini-Yogis !

À partir du samedi 7 septembre 2018, vos enfants seront attendus au studio pour un cours de yoga !

Durant les 60 minutes du cours, les enfants seront amenés à découvrir différentes techniques de respiration et de visualisation afin de leur apporter un calme intérieur.  De plus, ils apprendront la Salutation au Soleil et plusieurs exercices d’échauffements.  Rien de trop sérieux et toujours dans le soucis de les amener à se connaître davantage, nous utiliserons aussi différentes approches yogiques tels que les Instruments de musique; bol chantant, bol de chrystal, bâton de pluie, cloches ,… Les Mantras; chants yogiques,… Et une collation leur sera servie !

Sur une période de 15 semaines, à raison de 1 samedi sur 2, de 11h00 à midi, au coût de 70$+tx.  Si votre enfant ne peut participer à l’ensemble des cours offerts, vous pourrez les inscrire à l’unité pour seulement 12$+tx.

Bienvenue à tous les Minis de 5 ans et plus !!!