VIVRE EN YOGA

Le Yoga est un style de vie qui se pratique entre autres par les « asanas » et les « pranayamas ». Lorsque l’on vit en Yoga, le corps retrouve souplesse, endurance et force, autant sur le plan physique que mental. Le souffle est vital et l’équilibre du souffle est primordial en Yoga.

 

 

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga, de par sa pratique, unit les forces opposées, lunaires et solaires, afin d’amener un état d’équilibre et de bien-être profond du corps physique et mental. Il augmente l’énergie des corps entre le Ying et le Yang, le « Ha » et le « Ta ». Ses asanas sont maintenus de plusieurs respirations (6 à 8) permettant de renforcir les fondations et d’augmenter la confiance en soi. Il favorise l’apaisement mental et la concentration.

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Hatha Flow

Le Hatha Flow diffère légèrement du Hatha Yoga. Ses asanas sont maintenus de deux à trois respirations et quelques variations sont permises. Permettant d’améliorer l’endurance musculaire, cette pratique est plus fluide que le Hatha Yoga pur.

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Vinyasa

Le Vinyasa se traduit comme une danse. Ses asanas sont beaucoup plus dynamiques. Parfaitement synchronisées au souffle, les postures changent au rythme de la respiration. Basé sur la «Salutation au Soleil », le Vinyasa promet plusieurs variations qui rendent chaque cours unique. De manière à créer une harmonie interne et externe propre au corps et à son développement, le Vinyasa propose dans chacune de ses séances des postures d’ancrages et d’équilibre, d’inversions et de torsions.

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Yoga chaud

Le Yoga chaud aide à revitaliser le corps par l’expulsion des toxines. Il emprunte souvent un style de Yoga plus dynamique tel que le Vinyasa ou l’Asthanga à auquel s’ajoute une séquence abdominale. Dépense énergétique assurée, le Power Yoga Flow augmente force et endurance musculaire en plus d’améliorer considérablement la souplesse du corps et de l’esprit.

Pratiqué dans une salle spécifiquement chauffée à +/- 37 degrés celcius, vous bénéficierez de la lumière infrarouge qui active la circulation sanguine et donc permet la réduction de la cellulite. La chaleur permet à plusieurs « Apprentis Yogis » d’accéder à une meilleure introspection et facilite l’abandon de soi. Souvent préféré des plus sportifs, le Yoga chaud convient à tous.horaire-bouton_view


Yoga Pré-Natal

Ce cours cible les femmes enceintes de 12 semaines et plus, qui souhaitent comprendre les changements qui se produisent dans leur corps tout au long de leur grossesse, en appliquant les bienfaits du Yoga à ce corps qui accueille la vie. Le Yoga vous permettra de tonifier le corps physique et lui apportera une énergie nouvelle. Cette pratique apaisera le mental souvent très agité durant cette phase de transformation.

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Yoga Post-Natal

Alors que bébé est arrivé, le corps est à nouveau en phase d’adaptation. Le stress et la fatigue peuvent parfois habiter le corps physique et mental. Le Yoga Post Natal vous propose un temps de pause de qualité avec votre poupon. Permettant parfois une détente totale, et d’autres fois des moments plus cocasses, ces séances de yoga vous donneront l’occasion d’apprécier la vie nouvelle que vous offre l’être tant aimé.

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Mini Yogi

Le Yoga est un art de vivre, par sa pratique, les petits comme les grands y trouvent une multitude de bénéfices. Les enfants de 4 ans et plus sont invités à découvrir et à vivre le partage, la concentration, la méditation et les différentes postures de Yoga sous forme de thématique tout aussi amusantes les unes que les autres.

Une mode de vie sain qu’ils transmettront à leur tour…

Contactez-nous pour obtenir plus d’information sur nos cours de Yoga pour tout-petits!


 

 

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NOS POLITIQUES

Politique d’inscription :

Pour procéder à une inscription, il est fortement suggéré de remettre la totalité du paiement par chèque postdaté, sans quoi la réservation de cours ne sera pas maintenue. Les places étant limitées, la priorité d’inscription revient toujours aux clients qui détiennent un forfait annuel ou illimité. Toutes les passes de cours de Yoga sont valides pour 3 mois à partir de la date d’achat. Ces séances peuvent être utilisées à votre guise selon votre horaire. Les cours de Pilates et de TRX sont à horaire fixe, bien qu’il soit possible de modifier votre horaire durant la session.

Politique d’annulation de cours :

S’il vous arrivait d’avoir à annuler votre présence à un cours, il est important de le faire 12 heures à l’avance via le site internet ou en nous contactant,  sinon vous ne pourrez reprendre ce cours.

 

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Il est toujours préférable de réserver vos cours en ligne via notre site internet www.pilatesetcie.com afin de vous assurer de la disponibilité des cours offerts.

Si vous êtes inscrits à horaire fixe, nous nous chargeons de réserver vos cours à l’avance.