Parce que nous avons tous nos petits moments d’insécurité, de trop vide ou de trop plein, en cette période exceptionnelle que la vie nous propose…
Je vous partage cette séance à la fois réconfortante, énergisante et calmante. Une séance où le mental peut se permettre une pause bien méritée et où le corps physique peut se délier.
La respiration »carrée » peut se pratiquer durant plusieurs minutes et sur différents »tempo ». Pour une recherche d’équilibre énergétique, tenter de conserver le même »tempo » pour l’inspiration – la rétention du souffle à poumons pleins – l’expiration – la rétention du souffle à poumons vides, tout au long de l’exercice.
Durant les salutations au soleil, soyez connecté et tenter de ressentir tout ce que le corps physique et émotionnel vous propose. Permettez-vous de vivre chacune de ces émotions pleinement et dans la Hamsa, la non-violence et le non-jugement. Si vous souhaitez écourter ce segment plutôt physique de la séance ou encore si vous avez l’envie de le prolonger, libre à vous de le faire. Laissez votre corps et votre âme vous guider.
Bonne séance,
Namaste
